1️⃣ Мозку 🧠 потрібен спокій. Коли ви не навчається, не переглядаєте стрічку новин, не граєте у відеоігри, мозок, як не дивно, продуктивно працює. Перетравлюється набута інформація, створюються нейронні зв'язки. Недарма багатьом відомим геніям ідеї приходили саме тоді, коли їхній мозок перебував у стані спокою. Визначте для себе кілька годин вільного від інформаційного шуму часу.
2️⃣ Нашому тілу потрібні сили. 💪 Так-так, ми натякаємо на спорт. Хоча б у вихідний день заведіть звичку займатися 🧘♀️ йогою, 🚵♂️ кататися на велосипеді чи виходити на вранішню пробіжку. Ваше тіло вам віддячить не лише здоровим самопочуттям, але й чималим запасом енергії.
3️⃣ Знайдіть собі творче заняття. 👩🎨 Малюйте, запишіться на хореографічний клас, співайте, спробуйте опанувати гру на укулеле, — будь-що, що вимагатиме естетичного й творчого підходу. Перемикаючи мозок від навчання на створення чогось нового, ви даєте йому можливість відпочити і отримуєте задоволення від результату. А позитивні емоції — тільки на краще!
І не забуваймо ловити останні промені сонечка та проводити більше часу на свіжому повітрі. Тим більше у лісі 🌳🌲 з'явилися гриби. Гарних вихідних! 👋
Немає коментарів:
Дописати коментар